mes accompagnements à Saint-Geneys-près-Saint-Paulien
Bien-être & Remise en forme personnalisée
Yoga
Le yoga est une invitation à ralentir, à se reconnecter à son corps et à retrouver un équilibre entre force, souplesse et présence à soi. Chaque séance est pensée comme un moment pour respirer, ressentir et prendre soin de soi.
Pilates
Le Pilates développe les muscles profonds, améliore la posture, l’équilibre et la mobilité. Une pratique exigeante et accessible, qui permet de retrouver un corps plus fort, plus stable et plus harmonieux.
Yoga & Pilates Fusion
Un cours unique qui associe la fluidité du yoga, la précision du Pilates et la puissance de la respiration. Une pratique complète qui développe la force, la mobilité, la conscience du corps et la présence à soi, dans une approche harmonieuse et profondément ressourçante.
Renforcement musculaire
Des séances progressives et adaptées à chacun pour renforcer le corps, préserver les articulations et retrouver énergie, tonicité et confiance.
Séances individuelles
Parce que chaque personne est unique, les séances individuelles permettent de répondre à vos besoins spécifiques en associant, selon votre objectif, le mouvement, la respiration, le Pilates, le yoga ou la relaxation.
Sophrologie
Grâce à la respiration, à la relaxation dynamique et à la visualisation, la sophrologie aide à mieux gérer le stress, les émotions et les périodes de changement, tout en développant les ressources déjà présentes en chacun.
Respiration
Ayurveda
Bains sonores & Sonothérapie
Ateliers & expériences bien-être
Des rendez-vous pour aller plus loin, prendre le temps et vivre une expérience différente.
Tout au long de l’année, je vous proposerai des ateliers en petits groupes, organisés certains vendredis soirs ou dimanches matins.
Chaque atelier est conçu autour d’un thème pour vous permettre d’explorer une pratique plus en profondeur, de ralentir et de vous offrir un véritable temps pour vous.
Au fil des saisons, vous pourrez découvrir des expériences variées :
• bains sonores et voyages vibratoires
• respiration et gestion du stress
• yoga & Pilates thématiques
• mobilité et bien-être du dos
• ateliers autour des saisons
• équilibre au féminin
• relaxation profonde
• et bien d’autres rendez-vous inspirés par les besoins du moment.Chaque atelier est une invitation à prendre soin de soi autrement.
Parce que certains besoins méritent plus qu’un cours… les ateliers offrent le temps d’explorer, de ressentir et de vivre pleinement une expérience.