Nos accompagnements à Saint-Geneys-près-Saint-Paulien
Bien-être & Remise en forme personnalisée
Yoga
Explorez la détente et la souplesse à travers différentes pratiques de yoga : Hatha, Yin, Kundalini, Pranayama, méditation…
Chaque séance vous invite à respirer pleinement, à vous recentrer, et à renforcer votre corps tout en douceur.
Pilates
Renforcez vos muscles profonds, améliorez votre posture et prenez soin de votre dos avec cette méthode douce et puissante.
Idéal pour retrouver stabilité, conscience corporelle et tonus.
Yoga & Pilates Fusion
Une pratique fluide alliant mouvements du yoga et du Pilates, portée par la respiration.
Un moment de rééquilibrage complet du corps et du mental.
Biking
Envie de vous défouler et booster votre cardio ?
Nos séances de biking, en musique et dans une ambiance fun, permettent de brûler des calories, renforcer votre endurance et libérer votre énergie.
Renforcement musculaire
Variez les exercices (au poids du corps ou avec petit matériel) pour sculpter harmonieusement votre silhouette et développer votre force en toute sécurité.
Accompagnements individuels & outils bien-être
Nous proposons également des séances individuelles sur rendez-vous, pour un suivi sur-mesure selon vos objectifs : activité physique, nutrition, gestion du stress, respiration, sophrologie ou Ayurveda.
La respiration
Apprenez à mieux respirer pour :
– réduire le stress
– améliorer votre sommeil et votre concentration
– retrouver énergie et calme intérieur
La sophrologie
Méthode douce qui allie respiration, relâchement musculaire et visualisation positive pour :
– apaiser les émotions
– renforcer la confiance en soi
– retrouver un meilleur sommeil
L’Ayurveda
Issue de la tradition indienne, cette approche vous aide à :
– équilibrer votre alimentation selon votre profil
– réguler votre énergie et vos émotions
– mieux comprendre votre corps et vos besoins
Le Bain Froid
Un outil puissant de vitalité :
– booste l’immunité
– améliore la circulation
– renforce le mental et la résistance au stress
La Nutrition
Un accompagnement bienveillant pour :
– comprendre vos habitudes alimentaires
– retrouver une alimentation saine et durable
– atteindre vos objectifs santé (perte de poids, digestion, énergie…)
Programmes spécifiques