Programme Gestion du stress et des émotions

Un programme audio associant sophrologie, respiration, relaxation profonde et hypnose pour apprendre à mieux comprendre son stress, apaiser les tensions, mobiliser ses ressources intérieures et retrouver progressivement un meilleur équilibre émotionnel.

Ce programme permet d’être accompagné à son propre rythme, depuis chez soi ou dans un endroit calme, en réécoutant les séances aussi souvent que nécessaire.

À qui s’adresse ce programme ?
Ce programme s’adresse aux personnes qui :
ressentent régulièrement du stress ou une charge mentale importante ;
souhaitent mieux comprendre leurs réactions face au stress ;
ont besoin de retrouver davantage de calme et de sérénité ;
souhaitent développer leurs ressources intérieures ;
veulent apprendre à mieux gérer leurs émotions ;
désirent installer plus durablement un équilibre intérieur.

Contenu du programme :
Le programme comprend 6 audios :
1 audio d’introduction présentant le programme et son fonctionnement ;
5 séances guidées de sophrologie et d’hypnose :
1- Comprendre et apaiser son stress
2-Développer ses ressources intérieures
3- Créer son ancrage de calme
4-Transformer son mécanisme de stress
5-Installer durablement son équilibre intérieur

Format et durée :
Audios accessibles en ligne ;
Écoute depuis chez soi, à son propre rythme ;
Chaque audio dure environ 25 à 35 minutes.

Ce programme constitue un accompagnement de bien-être et ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.